在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 73.88克 | 蛋白质: 147.98克 | 碳水物: 106.92克.
早餐: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Рафаэлло Конфета, Ашан Каша Пшенная Молочная. 午餐: Мясновъ Персик Сушеный, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Грудка Индейки. 晚餐: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Элика Люля-Кебаб, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 小食/其他: Do4a Lab Мицелярный Казеин. 更多的......
|
|
2044 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 喂奶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|