在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1100 千卡
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脂肪: 35.55克 | 蛋白质: 45.56克 | 碳水物: 154.76克.
早餐: Mais Fruta Polpa de Acerola, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 午餐: Melão, Batata Doce, Leite (sem Gordura com Vitamina A). 晚餐: Ovo, Ovo Cozido, Nissin Miojo Carne. 小食/其他: Chá Verde, Chá de Ervas, Couve, Melões Verdes, Laranjas, Laranjas. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
caminhada - 30 分钟, musculaçao - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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