在2013年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2237 千卡
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脂肪: 78.62克 | 蛋白质: 168.99克 | 碳水物: 224.62克.
早餐: Blueberries, Raspberries, SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. 午餐: Green String Beans, Havarti Cheese, Almonds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 晚餐: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g), Tim Hortons Grilled Cheese Panini, Tim Hortons Boston Cream Donut. 小食/其他: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Kit Kat Dark. 更多的......
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2582 千卡
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运动:
驾驶 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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