在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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99.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 90.64克 | 蛋白质: 91.22克 | 碳水物: 184.08克.
早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 午餐: Citterio Hard Salame, Kroger Sliced Mushrooms, Sesame Oil , Bragg Liquid Aminos, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans. 晚餐: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Ice Cream, Butter , Green String Beans, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Raspberries , Blackberries , Blueberries , Deviled Egg. 小食/其他: Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing, Flo PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
Elliptical - 3.87 miles - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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