在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 52.46克 | 蛋白质: 102.82克 | 碳水物: 229.91克.
早餐: Pasticciotto, Caffè Espresso. 午餐: Ananas (Solidi e Liquidi, Confezionati in Succo, in Scatola), Coop Pollo Arrosto, Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 晚餐: Gustato Lenticchie in Scatola, Panino all'olio, Prosciutto Crudo, Caffè Espresso. 小食/其他: Mulino Bianco Tarallucci, Frutta Secca Mista. 更多的......
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3369 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 26 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 44 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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