在2011年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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118.6 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 42.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 25.67克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 184.18克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, DanActive Yogurt, Hard-Boiled Egg, Bananas, Orange Juice, Tea (Brewed), Fat Free Spread. 午餐: Power Bar Protein Plus Chocolate Crisp. 晚餐: Turron Praline Ron con Pasas, sweet peas, Basmati Rice, wine, Gardein Chick'n filets. 更多的......
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4054 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 31 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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