在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2736 千卡
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脂肪: 168.15克 | 蛋白质: 98.39克 | 碳水物: 227.72克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Cherry Tomatoes, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Fried Egg with Fat. 小食/其他: Oranges, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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