在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 71.89克 | 蛋白质: 63.32克 | 碳水物: 194.15克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Lidl Haselnusskerne, Alesto Mandelkerne, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Berliner, Kaffee mit Milch, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Gurke (mit Schale), Gemüsepfanne, Landjunker Putenunterkeule, Bulgur (Gekocht). 晚餐: Trauben, Roter Tafelwein, Gorgonzola, Aldi Bergkäse. 小食/其他: Senseo Cappuccino, Mandarine. 更多的......
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1839 千卡
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运动:
烹饪 - 4 小时, 购物 - 40 分钟, 清洁 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 39 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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