Tolstaia tetka的日记, 2020年12月4日

在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

100.6 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 20.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月4日:

1056 千卡

脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 49.38克 | 碳水物: 111.63克. 早餐: Сыр Российский, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Курица Вареная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . 午餐: Макси Суп-Пюре Сырный. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис с Овощами. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Медовый. 更多的......

2556 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 15 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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Tolstaia tetka的体重历史

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