在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 52.78克 | 蛋白质: 76.41克 | 碳水物: 185.62克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Цветная Капуста, Чай, Лимон, Кофе, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная. 午餐: Ореховый Рай Миндаль, Чай, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Морковь. 晚餐: Впечатление Панакотта с Клубникой , Вино Совиньон Блан, Капуста Белокочанная, Зефир, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Yummy Jam Ананасовый Джем, Гармония Тофу Натуральный, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nestle Cini Minis, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Безе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Акконд Фитси Мультизлаки и Клюква, Бабкины Семечки Семечки, Приготовленная Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Мандарины, Капучино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Bob Snail Яблочно-Тыквенные Конфеты, Ирис, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1534 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|