在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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104.0 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1405 千卡
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脂肪: 51.19克 | 蛋白质: 59.46克 | 碳水物: 191.82克.
早餐: Coffee. 午餐: Cashew Nuts, Cauliflower Rice, Mitsukan Mirin, Soy Sauce, Hoisin Sauce, Sesame Oil, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Bell Peppers, Celery, Carrots, Onions, Broccoli, Sunrise Extra Firm Tofu. 晚餐: Tomato Paste, Del Monte Diced Tomatoes, Onions, Celery, Carrots, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Halves, Publix Olive Oil Cooking Spray, Goya Dry Lentils, Cooked Spaghetti Squash. 小食/其他: Carrots, Celery, Fountain of Health Organic Humm! Hummus. 更多的......
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2742 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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