在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 81 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 38.81克 | 蛋白质: 173.26克 | 碳水物: 109.86克.
早餐: Abacaxi, Suco de Laranja Natural, Ovo, Clara de Ovo, Sadia Peito de Peru Light, Patinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Psyllium, Qualitá Tomate Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Baunilha. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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