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é massa muscular? gordura? ou cocô preso?
libera o refééémmmmmmmmm 😂😂😂💪🏽💪🏽💪🏽
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94.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2590 千卡
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脂肪: 92.74克 | 蛋白质: 206.50克 | 碳水物: 236.57克.
早餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Mel, Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Naturovos Albumina, Ovo. 午餐: DEUSA Farinha de Mandioca Temperada, Camil Feijão Carioca Cozido, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Abobrinha Refogada, Friboi Espetinho Temperado Bovino , Pimentão Vermelho. 晚餐: Banana Nanica, Kisabor Molho para Salada Rosé, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Naturovos Albumina, Frimesa Bisteca Suina, Repolho Verde, Alface, Abobrinha Refogada. 小食/其他: DEUSA Farinha de Mandioca Temperada, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Caldo de Galinha. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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1到20，总共24
 评论
🤣🤣🤣 bessssta ! #DesceOrdinario ⤵️⤵️⤵️
2020年12月3日 会员：: DeahFitness
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2020年12月3日 会员：: kimalvesg
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2020年12月3日 会员：: ViniciusCostaa
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2020年12月3日 会员：: IsabelSena
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2020年12月3日 会员：: ViniciusCostaa
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Rindo até 2040 ‼️🤣🤣🤣
(Confesso que sobre o cocô, tbm já tive esse pensamento 💭 em ralação ao peso) 😁🙄
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2020年12月3日 会员：: Santista 10
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kkkkkkkkkk olha uma coisa que tem me ajudado bastante pra ir ao banheiro é o psyllium tomo todo dia uma colher de sopa do psyllium em pó e bebo bastante água , ajuda bastante a soltar o refém kkkkkkkkkkkk
2020年12月3日 会员：: Andersonadra
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2020年12月3日 会员：: ViniciusCostaa
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Kkkk rlx amigo é retenção e comida que vc do outro dia, provavelmente vc deu uma exagerada ontem ne kkkk. Só tomar bastante agua que resolve! eu mesmo quando faço refeição livre ganho 1 ou 2 kilos no outro dia e depois de 2 a 3 dias volta ao normal!
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Sidney27 exagerei nada ( sqn ) apenas 3 quadrado de torta de frango com catupiry que tava fora da programação normal 😂😂😂🤭🤭🤭🤷🏽♂️🤷🏽♂️🤷🏽♂️
2020年12月3日 会员：: ViniciusCostaa
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desapega da balança .. observe suas roupas meu caro , se apalpe....balança é uma desgraça .. o correto mesmo é saber quanto tem de massa magra !
2020年12月3日 会员：: joelma ribas
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Valeu pelas dicas teacher noixxx 👏🏽👏🏽👏🏽
2020年12月3日 会员：: ViniciusCostaa
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Todo mundo diz pra desapegar da balança, mas quando fui nessa onda engordei tudo de novo e ainda mais...hj em dia sei onde errei mas não deixo a balança de lado pelo menos 1 vez no mês porque assim tenho mais controle...
2020年12月3日 会员：: Adryana75
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Bem . Eu tenho balança em casa , mas não me peso e não engordo , sei o controle , minhas roupas me dizem, olho a barriga e sei kkkkk.
2020年12月3日 会员：: joelma ribas
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2020年12月3日 会员：: silviaf1244
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