在2011年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 75.84克 | 碳水物: 133.48克.
午餐: tofu skin, egg, fried tofu, Instant Noodles - Beef Flavored. 晚餐: enoki, rock sugar, fish sauce, onion, mung, chicken leg. 更多的......
|
|
2949 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 43 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|