在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.9 公斤
最近减少: 35.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 78.73克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 132.12克.
早餐: Yeşil Biber 🌶, Zeytinyağı, Turp, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Sarısı, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Sucuk. 午餐: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata 🍫, Bağdat Hindistan Cevizi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Dola Hurma Özü, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾. 晚餐: Atom 🌶🍚🥫, Biber Kızartması, Dardanel Katkısız Ton Balığı (Ekonomik), Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Kıymalı Kuru Fasulye 🍛. 小食/其他: Fit&Alive Karadut Özü 🍇🧃, Muz, Mısır Kavurga 🌽. 更多的......
|
|
2011 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|