在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2562 千卡
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脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 129.13克 | 碳水物: 361.22克.
早餐: Prozis Zero Lemon-Lime Syrup, Evrofarma Real Greek Yogurt 0%, Prozis Burro di Arachidi, Prozis Semi di Canapa , BIOdì Farro Soffiato al Naturale, Alesto Mirtilli Rossi, Prozis Fiocchi di Avena Grandi. 午餐: Banana, Gioielli di Grano Pane ai 4 Cereali, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Naturalmentetuo Insalata Mista, Cipolle Rosse, Pomodorini, Verso Natura Conad Tofu al Naturale, La Valle dei Raccolti Riso Ribe Parboiled. 晚餐: Cioccolatini al Latte, Alesto Nocciole, Prozis Zero Lemon-Lime Syrup, OK Bio Gallette alla Quinoa, Naturalmentetuo Insalata Mista, Insal'Arte Cavolo Cappuccio, Cipolle Rosse, Freshona Funghi Champignon, Conad Carote Cotte al Vapore, Prozis Vegan Burger Soy With Red Lentils. 小食/其他: Borgodoro Cioccolato Extra Fondente 70%. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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 评论
tre etti di pasta e cavolo??!!🤣🤣🙈
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😂😂😂 no tre etti di cavolfiore
2020年12月3日 会员：: marziana666
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Mentre cuoceva la pasta ho mangiato tutto il resto del cavolfiore, per un totale di quasi 900 gr 😂
2020年12月3日 会员：: Forrest73
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Una goduria per chi ti starà vicino oggi 💨 💨 🤣🤣🤣 a me fa questo effetto
2020年12月3日 会员：: Cristina.cri87
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2020年12月3日 会员：: Cinzia@80
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A me no Cristina... ed è un vero peccato, perché in questo periodo particolarmente pesante in ufficio vorrei tanto che le persone mi stessero lontane 😆
2020年12月3日 会员：: Forrest73
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2020年12月3日 会员：: Cristina.cri87
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ciao, sono nuova. ho letto la tua bio in cui parli di metabolismo che riprende a funzionare mangiando di più, hai voglia di darmi qualche indicazione su quale è stato il tuo percorso?
2020年12月4日 会员：: missaussie
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Benvenuta missaussie. Sono capitato qua per caso due anni e mezzo fa, perché avevo cominciato la dieta ma non vedevo risultati. Poi seguendo di nascosto la chat ho scoperto dai commenti degli altri utenti che in realtà mangiavo molto poco, così mi sono documentato meglio, ho fatto un calcolo del mio fabbisogno giornaliero e sono salito gradualmente fino a raggiungerlo. All’inizio senza troppe convinzioni in realtà, ero ancora convinto che per dimagrire dovessi mangiare meno, poi piano piano ho scoperto che non era così, e che per funzionare bene il nostro corpo ha bisogno di energie, e senza quelle non si brucia grassi. Ti confesso che all’inizio non ho seguito un percorso esemplare, avevo tanti dubbi, non lo credevo possibile, e non era facile far capire alla mia testa che per dimagrire dovevo mangiare di più (in più non ero neanche abituato a mangiare molto), però poi sono arrivati i risultati e salendo con le calorie ho iniziato a perdere un chilo alla settimana. Troppo, ho cercato di aumentare ancora ma ormai ero in corsa. Poi col tempo ho introdotto anche allenamenti di ogni tipo e sono salito ancora con le calorie. Il mio corpo ringrazia, e mi sento letteralmente un’altra persona oggi.
2020年12月4日 会员：: Forrest73
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grazie mille per la tua risposta. mi trovo esattamente nella tua situazione iniziale ma non so come calcolare il fabbisogno giornaliero. in realtà ho passato gli ultimi due anni passando da una dieta all’altra, seguita sempre da dietologi, medici, nutrizionisti etc etc e ogni volta è stato un “togli questo, togli quello”, centinaia di euro in integratori (inutili) e 1200 cal di diete sempre uguali. Il risultato è stato quello di ingrassare a dismisura, circa 12kg in poco più di due anni.
Sono vegana e difficilmente mangio porcherie, sai consigliarmi come capire più o meno come capire il mio fabbisogno? grazie
2020年12月5日 会员：: missaussie
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