在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 53.32克 | 蛋白质: 74.30克 | 碳水物: 180.70克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творожная Запеканка с Манкой, Чернослив в Шоколаде, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . 午餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Брокколи Тушеные, Помидоры Черри, Рисовая Лапша (Вареная). 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bite Орехово-Фруктовый Батончик, Магнит Банан, Холодный Кофе со Сливками, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Чай Несладкий. 更多的......
|
|
2093 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 39 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|