在2013年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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96.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 39.04克 | 蛋白质: 150.73克 | 碳水物: 199.09克.
早餐: Фруктоза Фруктоза, Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Свалч Творог "Литовский деревенский" обезжиренный, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд. 晚餐: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Бондюэль Корнишоны Маринованные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. 小食/其他: Сливы, Красные Яблоки. 更多的......
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4066 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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