在2020年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
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51.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 51.96克 | 蛋白质: 124.21克 | 碳水物: 250.49克.
早餐: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Yummy Cream Cheese, Kacang Almond, Roti. 午餐: Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Acar Mentimun Manis, Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis. 晚餐: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Siomay. 小食/其他: Bango Kecap Manis, Kerupuk Beras, Bubur Ayam. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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