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ahcarsh
日记
2020年12月3日
ahcarsh的日记, 2020年12月3日
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在2020年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
59.6 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月3日:
1363 千卡
脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 127.25克 | 碳水物: 116.65克.
早餐:
雞腿(不吃皮), 科迪 纯牛奶100%, 好利来 生吐司.
午餐:
馬玉山 紫山藥黑米仁, 燕麥(即食,加水,濃縮), 雞腿, 炒青菜.
晚餐:
雞腿(不吃皮), 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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