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fran 32
日记
2020年09月28日
fran 32的日记, 2020年09月28日
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ansiosa ... não to comendo direito... não sei o que ta acontecendo comigo....mas por outro lado a balança agradece🤭
123 公斤
最近减少:
22.5 公斤
.
还有:
23 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月28日:
958 千卡
脂肪: 50.68克 | 蛋白质: 58.65克 | 碳水物: 70.98克.
早餐:
Visconti Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal).
午餐:
Beterraba Cozida, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido).
晚餐:
Café com Açúcar, Quinta Mineira Pão de Queijo.
更多的......
3442 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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