在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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104.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1413 千卡
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脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 44.74克 | 碳水物: 220.84克.
早餐: Coffee. 午餐: Kale, Olive Oil, Simple Truth Organic Garbanzo Beans, Cuties Mandarin Orange, Trader Joe's Organic Tahini, State of Vermont Pure Maple Syrup, Dijon Mustard, Red Onions. 晚餐: Tomato Paste, Del Monte Diced Tomatoes, Onions, Celery, Carrots, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Halves, Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped, Publix Olive Oil Cooking Spray, Goya Dry Lentils, Cooked Spaghetti Squash. 小食/其他: Corn Chex, Apples. 更多的......
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2751 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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