在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 33.84克 | 蛋白质: 67.42克 | 碳水物: 150.19克.
早餐: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Maçã, Ovo Cozido. 午餐: Pronto Light Panqueca Integral de Frango , Laranjas, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Seara Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Danone Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia. 更多的......
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2372 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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