josu_jini的日记, 2020年12月2日

在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

54.9 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月2日:

892 千卡

脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 35.82克 | 碳水物: 106.74克. 早餐: 잡곡밥, 삶은계란, 풋고추, 표고버섯, 마늘, 양파, 피망, 스팸. 午餐: 말린 크랜베리, 마켓오 오!그래놀라 검은콩, 매일 매일우유. 晚餐: 호박전, 삶은 계란, 호박고구마. 更多的......

1683 千卡

运动: 跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.5 公斤

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