在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1915 千卡
|
脂肪: 65.44克 | 蛋白质: 164.89克 | 碳水物: 166.80克.
早餐: Изюм, Помидоры, ЗОЖ Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Каша Рисовая на Молоке, O12 Протеиновый Батончик Strawberry Squat, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий". 午餐: ВкусВилл Драники Овощные, ВкусВилл Запеканка Творожная Айва Банан , ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. 晚餐: Мираторг Стейк Пиканья. 小食/其他: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, Pure Protein Whey Protein. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|