在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 48.56克 | 蛋白质: 91.83克 | 碳水物: 207.64克.
早餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Кофе, Лимон. 午餐: Bob Snail Яблочно-Вишневые Конфеты, Bob Snail Яблочно-Тыквенные Конфеты, Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Dodo Пицца с Ветчиной и Грибами, J7 Сок Томатный, Овощной Бульон, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Помидоры, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Пшено, Janarat Варенье из Тыквы, Дивный Берег Рыба Масляная, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Гармония Тофу Натуральный, Варенье из Смородины, Простоквашино Ряженка 4%, Ашан Сухари из Хлеба, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Помидоры, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, ВкусВилл Хурма, Творог 5%, Яблоко, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Бабкины Семечки Семечки, Изюм (без Косточек), Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Ашан Сухари из Хлеба, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Блины на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 5 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|