在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1166 千卡
|
脂肪: 50.63克 | 蛋白质: 51.31克 | 碳水物: 134.97克.
早餐: Семена Льна, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творог 5%, Молком Ряженка 2.5%, Maxler Омега 3, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Зенченко Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 午餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Лук, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. 晚餐: Омлет или Яичница, Морковь. 小食/其他: Сыр, Щедрые Хлебцы Бородинские, Апельсин, Красное Яблоко. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|