bedollafit的日记, 2020年11月26日

在2020年11月26日体重纪录（没有日志纪录）

85 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月26日:

1946 千卡

脂肪: 52.43克 | 蛋白质: 156.43克 | 碳水物: 217.57克. 早餐: Yoplait Griego Sin Azúcar Coco, San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto. 午餐: Papa Cocida, Arroz Blanco, Chuleta de Cerdo. 晚餐: Miel, Papaya, Perfect Performance Protein Perfect Protein Cut. 更多的......

2615 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 15 小时和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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