在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 56.53克 | 蛋白质: 141.29克 | 碳水物: 160.59克.
早餐: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Apis Vida Mel Orgânico, Natural Life Granola Tradicional, Mamão Papaia. 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Hemmer Beterrabas em Conserva, Salada de Folhas, Hortifruti Abóbora Madura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tilápia, Batata Doce. 小食/其他: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate, Kobber Granola de Cereais, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate. 更多的......
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2979 千卡
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运动:
Correr - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 爬楼梯 - 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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