Mom2ThreeQTs的日记, 2020年12月1日

在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）

81.1 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 25.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月1日:

1106 千卡

脂肪: 52.38克 | 蛋白质: 50.43克 | 碳水物: 119.38克. 早餐: Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Cock Brand Red Curry Paste, Lotus Foods Organic Millet & Brown Rice Ramen, Kirkland Signature Cooked Chunked Chicken Breast, Kirkland Signature Stir Fry Special Blend. 晚餐: Chili Beef Soup. 小食/其他: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added) . 更多的......

94 千卡

运动: 铲 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, Samsung Health - 23 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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