在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3157 千卡
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脂肪: 108.45克 | 蛋白质: 259.00克 | 碳水物: 295.49克.
早餐: Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Atlhetica Omega 3, Natubom Granola Tradicional, Vigor Iogurte Natural, Banana Nanica, Black Skull Bone Crusher, Max Titanium Creatina, Nutrata Glutamina, Naturale Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey. 午餐: Arroz Integral, Peito de Frango, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). 晚餐: Mandioca Cozida, Contra-filé. 小食/其他: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Frango Desfiado, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Queijo Minas, Tomates, Nestlé Requeijão Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Marilan Rosquinha de Chocolate , Tomates, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. 更多的......
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1366 千卡
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运动:
健美 - 41 分钟, 山地自行车 - 1 小时 和 21 分钟, Google Fit - 21 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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