在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 37.40克 | 蛋白质: 71.22克 | 碳水物: 136.50克.
早餐: Pêssego, Banana Prata, Café, Ovo Cozido, Pasta de Amendoim. 午餐: Quero Feijão Carioca, Pêssego, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Estrogonofe de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Regina Queijo Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Tomates. 小食/其他: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte de Morango, Uvas, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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