在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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112 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 低.
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906 千卡
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脂肪: 29.43克 | 蛋白质: 63.15克 | 碳水物: 96.61克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Vifon Zupa Błyskawiczna o Smaku Krabowym. 午餐: Pilos Mleko 1,5%, Pilos Twaróg Chudy. 晚餐: Kawa z Mlekiem, Racuchy, Bystry Kiełbasa Swojska, Plasterki Szynki ze Sklepu, Margaryna, Chleb Żytni. 更多的......
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3640 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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