在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1710 千卡
|
脂肪: 49.00克 | 蛋白质: 132.25克 | 碳水物: 185.25克.
早餐: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. 午餐: Главпродукт Аджика Кавказская, Мистраль Гречка, Капустный салат, Сэн Сой Уксус Рисовый, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Грудка Индейки, Dr. Korner Хлебец Черничный, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Каждый День Финики Сушеные. 晚餐: Омлет пп, Цветная Капуста, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. 小食/其他: Медовый Спас Мёд Цветочный, Каждый День Финики Сушеные, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Окей Рахат-Лукум , Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное, Вологодское Лето Кефир 1%, Musculepharm Протеин . 更多的......
|
|
2167 千卡
|
运动:
силовая тренировка - 1 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|