|
завтра еще взвешусь
|
91.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1879 千卡
|
脂肪: 95.18克 | 蛋白质: 123.93克 | 碳水物: 127.10克.
早餐: La Pina Арахисовая Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Просто Мёд , Чай. 午餐: Сахарный Песок, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творожный омлет 1.12.20, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Лавашики, Ёжики мясные. 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 更多的......
|
|
3284 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 烹饪 - 55 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|