|
Немного промежуточных итогов, решила продлить до 30.12
21.10 01.12 Итого за 42 дня
вес 62,2 57,6 -4,6
ОГ 89 85 -4
ОТ 72 64,5 -7,5
ОЖ 86 80 -6
ОБ 99 96 -3
ОНп 58,5 56,5 -2
ОНл 57,5 55 -2,5
%жира 28,6 26,1 -2,5
%мышц 34,3 35,1 +0,8
%воды 52,7 54,4 +1,7
На вес и объемы не ориентируюсь, заветной цифры нет, только отражение в зеркале.
А там еще работать и работать:)
|
57.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1670 千卡
|
脂肪: 59.33克 | 蛋白质: 120.20克 | 碳水物: 159.11克.
早餐: Евроопт Банан, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо, Яичный Белок, Арахисовая Паста, Авокадо, Овсяные Хлопья. 午餐: Тыквенный суп пюре 3 порции, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Куриное Филе. 晚餐: Jump One Протеиновая Конфета, I'm Happy Капуста Провансаль, Эколайн Рис Бурый, Дорадо. 小食/其他: Bombbar Pistachio Meringue. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|