gokona的日记, 2013年09月21日

在2013年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月21日:

1139 千卡

脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 34.89克 | 碳水物: 163.08克. 早餐: sunny select non-dairy creamer, Dole 100% Juice Orange Peach Mango, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula. 午餐: Ruffles All Dressed, Tuna Salad Sandwich. 晚餐: Air Popped White Popcorn. 小食/其他: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Blue Diamond Whole Natural Amonds. 更多的......

2715 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 11 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

支持

gokona的体重历史

查看完整的历史记录