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LSFarias的日记, 2020年11月30日

finalmente sai do platô 😂
89.3 公斤 最近减少: 5.7 公斤.    还有: 34.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月30日:
1165 千卡 脂肪: 114.70克 | 蛋白质: 25.42克 | 碳水物: 8.73克.   午餐: Tutano de Boi, Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). 更多的......
2539 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 健美 - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤

40支持者    支持   

评论 
💪😎 Parabéns!  
2020年11月30日 会员:: tomphelipe
Também desespero total por aqui 😥 
2020年11月30日 会员:: Miillenne
Eu tirei um dia pra sair da dieta, comi tudo q me deu vontade, muito açúcar, muito mesmo (inclusive eu comi quase meio kg de balas fini). No dia seguinte eu comecei a dieta cetogênica mas se você quiser pode ser uma low carb, na primeira semana é doido, parece q tudo vc quer comer kkkk o resultado veio depois de uma semana. Espero que vcs também consigam sair do platô tambem. 
2020年12月2日 会员:: LSFarias

     
 

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