在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 127.75克 | 蛋白质: 107.00克 | 碳水物: 185.05克.
早餐: 韭菜水餃. 午餐: 青瓜（去皮）, 木耳, 紅蘿蔔, 甜玉米, 素炒芹菜, 北豆腐, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 炒雞蛋, 豆苗, 白蘿蔔, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 小食/其他: ikea 70%朱古力, 雪花餅, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 梨, 柿子. 更多的......
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2084 千卡
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运动:
臀腿健身 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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