在2020年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 48.51克 | 蛋白质: 120.84克 | 碳水物: 119.29克.
午餐: Sawi Putih, Telur Rebus, Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Combro, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. 更多的......
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2761 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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