在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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822 千卡
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脂肪: 44.30克 | 蛋白质: 30.08克 | 碳水物: 77.92克.
早餐: Ekmecik Yufka Ekmeği, Pekmez, Ev Yapımı Yoğurt, Sucuk, Etli ve Pirinçli Sarma. 午餐: Tavuk Şnitzel, Etli ve Pirinçli Sarma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nar, Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Ekşili Köfte. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
健身 - 56 分钟, 烹饪 - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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