wendycarty的日记, 2020年11月30日

在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月30日:

1716 千卡

脂肪: 66.39克 | 蛋白质: 74.06克 | 碳水物: 173.54克. 早餐: AH Bietensalade, Deen Beemsterkaasbroodje. 午餐: Kiwi, AH Bietensalade, Qizini Panini Oude Kaas. 晚餐: Peren, Mora Kroketten Rundvlees, Smullers Patatje met. 更多的......

2437 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟, 教学 - 3 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时和 13 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

13支持者支持

Het lijkt hopeloos, maar bedankt voor de steun. In de winter vind ik het, het moeilijker om aan mijn dieet te houden.

2020年11月30日会员：: wendycarty


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