在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 84.94克 | 蛋白质: 72.41克 | 碳水物: 236.67克.
早餐: Nestle Schoko Crossies, Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Ikea Haferkekse, Meßmer Energie, Rote Beete Salat. 晚餐: Basmati-Reis (Gekocht), Coquette Hähnchen in Kokos-Curry-Sauce. 小食/其他: Engelsaugen, Senseo Cappuccino, Fruchtstern Traube-Apfel Direktsaft. 更多的......
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1752 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 38 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 53 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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