|
фух...
|
91.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1904 千卡
|
脂肪: 84.09克 | 蛋白质: 122.34克 | 碳水物: 149.86克.
早餐: Абрико Варенье Малиновое, Милково Творог Обезжиренный, Somersby Яблочный Сидр, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 午餐: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Лента Курица Гриль, Агуша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бигос с олениной, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 晚餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Зеленый Чай, Яйцо Куриное, Бигос с олениной. 更多的......
|
|
3534 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 购物 - 3 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 10 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|