在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 36.98克 | 蛋白质: 44.02克 | 碳水物: 172.26克.
早餐: 鹌鹑蛋, 可可粉（無糖）, KIRKLAND Nuts, 香蕉, UCC Black Coffee, 果蜜醬, Mother Earth Natural Peanut Butter, M&S 4 large wholemeal baps. 午餐: 西洋梨, KIRKLAND Nuts, 香蕉, 維記 脫脂高鈣牛奶, 好麥多 酸奶桂花奇亞籽水果麥片. 晚餐: 番茄炒蛋. 更多的......
|
一星期增加2.9 公斤
|
|
|