在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 96.67克 | 蛋白质: 127.53克 | 碳水物: 143.78克.
早餐: Buncis, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Kukus. 午餐: Quaker Instant Oatmeal, KFC Chicken Breast Original Recipe, Risoles, Telur Puyuh, Tahu Goreng, NutriSari W'dank Bajigur, Keripik Jagung Tawar. 晚餐: Keripik Tempe, Pecel Lele, Nasi Putih, Tahu Goreng. 更多的......
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1988 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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