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Ontem me excedi 😵
Comi muito, e hj estou com um pesinho na consciência.. e no bucho ahhahaha
comi muito, me excedi.. mas fui feliz ☺
e quarta vou comer muito de novo.. vai ser meu aniversário, e vou comemorar em um rodízio hahaha
como não exceder em rodízio? haha
dias com exceções.. os outros serão seguidos com déficit calórico.
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65.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 62.40克 | 蛋白质: 61.58克 | 碳水物: 131.74克.
早餐: Leite (Leite Integral), Casino Biscoito Amanteigado com Cobertura de Chocolate Meio Amargo. 午餐: Bacon, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz à Piamontese. 晚餐: Frango Desfiado, Tapioca, Mussarela, Requeijão Light, Ovo. 小食/其他: Dolce Gusto Cappuccino , Banana Prata. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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