在2020年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 72.06克 | 蛋白质: 124.16克 | 碳水物: 128.67克.
早餐: Bango Kecap Manis, Sugar, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Shrimp Tempura, Cooked Chinese Cabbage. 晚餐: Nasi Putih, Doughnut. 小食/其他: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Meatless Meatball, Boiled Egg. 更多的......
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3269 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, HIIT - 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 清洁 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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