在2020年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 85.42克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 134.69克.
早餐: Лимон, Чай, Кофе. 午餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Миндаль Миндаль, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Орехи Кешью, Рыбный Бульон, Приготовленная Морковь, Бабкины Семечки Семечки, Овощной Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Шампиньоны, Цветная Капуста, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Капуста Белокочанная, Семга Запеченная. 晚餐: Тушеные Овощи, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Ренессанс Торт Сметанник, Bounty Bounty , Nestle After Eight, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1545 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟, 坐着 - 8 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|