在2020年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
60 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
705 千卡
|
脂肪: 39.10克 | 蛋白质: 19.23克 | 碳水物: 70.43克.
晚餐: Atum em Água (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Kombucha, Chuchu, Aipo Cozido, Berinjela Cozida. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, Jumping Jacks - 5 分钟, 跑步机 - 11 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|